Die goldene Regel: Spiele niemals allein mit Casts, die du nicht selbst sofort entfernen kannst, und halte immer Werkzeug bereit, mit dem der Gips in wenigen Minuten abgeht. Bei Kribbeln, Verfärbung, Taubheit oder zunehmenden Schmerzen: Gips sofort ab. Keine Diskussion, kein "noch kurz".
Bevor du anfängst
- Einvernehmlichkeit zuerst. Besprecht vorher, was passieren wird und wie lange, und vereinbart ein Safeword oder Stoppsignal. Wer im Gips steckt, muss es jederzeit beenden können.
- Gesundheitscheck. Spiele nicht mit Gips bei Diabetes, Gefäßproblemen, Thrombose(-risiko), Hauterkrankungen an der Gipsstelle oder in der Schwangerschaft, ohne vorher einen Arzt zu fragen.
- Trocken üben. Wickle erst ein paar Mal nur mit Polsterwatte ohne Gips, damit dir die Wickeltechnik in Fleisch und Blut übergeht.
Richtig anlegen
- Zuerst Stockinette. Zieh einen Schlauchverband über das Körperteil. Er schützt die Haut und sorgt für saubere Ränder.
- Großzügig polstern. Wickle mindestens zwei bis drei Lagen synthetische Polsterwatte, extra dick über Knochenpunkten wie Knöcheln, Ellenbogen und Daumenballen. Die Polsterung ist deine wichtigste Sicherheitsreserve.
- Nicht zu stramm. Lege den Gips an, ohne zu ziehen. Die Binde soll dem Körperteil folgen, nicht einschnüren. Gips stützt durch seine Form, nicht durch Druck.
- Neutrale Stellung. Gelenke in einer bequemen, funktionellen Stellung eingipsen: Handgelenk leicht gestreckt, Sprunggelenk in 90 Grad. Eine erzwungene Stellung wird binnen einer Stunde zur Qual.
- Finger und Zehen frei. Lass Finger- und Zehenspitzen immer sichtbar, du brauchst sie für die Durchblutungskontrolle.
Durchblutung kontrollieren (DMS-Check)
Kontrolliere nach dem Anlegen, nach einer halben Stunde und danach stündlich: Durchblutung, Motorik, Sensibilität.
- Durchblutung: Drücke einen Nagel weiß; die Farbe muss innerhalb von 2 Sekunden zurückkehren. Blaue, weiße oder kalte Finger oder Zehen sind ein Alarmsignal.
- Motorik: Finger und Zehen müssen sich frei bewegen können. Wird das weniger, ist zu viel Druck da.
- Sensibilität: Kribbeln, Taubheit oder ein "eingeschlafenes" Gefühl, das nicht verschwindet, heißt: Gips ab.
Kenne die Risiken: Ein zu enger Gips kann ein Kompartmentsyndrom verursachen, ein medizinischer Notfall. Zunehmende Schmerzen, die nicht zur Situation passen, Schmerzen beim Strecken von Fingern oder Zehen oder ein gespanntes, pralles Gefühl: Gips sofort entfernen und bei anhaltenden Beschwerden ärztliche Hilfe suchen. Sei dann einfach ehrlich; Ärzte haben wirklich schon Verrückteres erlebt.
Tragezeit
- Beginne mit kurzen Sessions von ein bis zwei Stunden und steigere erst, wenn alles bequem bleibt.
- Im Gips schlafen ist für erfahrene Träger mit einem gut angelegten, großzügig gepolsterten Cast möglich, aber nie bei deinen ersten Casts und nie allein zu Hause ohne Entfernungswerkzeug in Reichweite.
- Langes Tragen (Tage) bedeutet echten Muskelabbau, steife Gelenke und Hautprobleme. Wisse, was du tust, plane Ruhetage ein und höre auf deinen Körper.
- Gehen mit Beingips: Gehstollen oder Castschuh plus Krücken verwenden. Dein Gleichgewicht ist wirklich anders, als du denkst.
Sicher entfernen
- Gipsschere und Verbandschere mit stumpfer Spitze funktionieren bei dünneren Casts gut und sind die sicherste Option für Einsteiger.
- Eine oszillierende Gipssäge ist das richtige Werkzeug für dicke Casts. Das Blatt oszilliert und schneidet daher keine Haut, kann aber schürfen und heiß werden: in kurzen Zügen sägen, die Säge immer wieder anheben und nie ohne besondere Vorsicht über Knochenpunkte sägen.
- Einweichen in warmem Wasser mit etwas Essig macht Kalkgips weich, langsam, aber es funktioniert, wenn du keine Eile hast.
- Fiberglas wird in Wasser nicht weich und ist zäh für Scheren. Lege einen synthetischen Cast nur an, wenn du eine Gipssäge besitzt.
Tipp aus der Community: Wickle beim Anlegen einen glatten, stabilen Streifen (z. B. Plastik) unter der Polsterung entlang der Linie mit, wo du später sägen oder schneiden willst. So hast du eine garantiert sichere Schnittlinie.
Hautpflege
- Stecke nie Gegenstände in den Gips, um zu kratzen, kleine Wunden unter Gips entzünden sich schnell. Ein Föhn auf Kaltstufe durch die Öffnung hilft gegen Juckreiz.
- Halte Gips trocken. Ein nasser Kalkgips verliert seine Festigkeit, und nasse Polsterung reizt die Haut.
- Pflege die Haut nach dem Entfernen mit einer milden Lotion und gönn ihr einen Tag Ruhe, bevor du erneut wickelst.
Fragen zu Material oder Technik? Stell sie im Forum, die Community hilft dir gern weiter.